Prăjitură de ciocolată, gata în 5 minute. O porție are doar 40 de calorii 

Nicoleta Baciu / 12 iun 2021, 16:28 Salveaza PDF Comentarii
Prăjitură de ciocolată, gata în 5 minute. O porție are doar 40 de calorii 
Prăjitură de ciocolată, gata în 5 minute. O porție are doar 40 de calorii 

Prăjitură de ciocolată, gata în 5 minute, seamănă cu o negresă. Printre ingredientele sale se numără fulgi de ovăz, cacao și iaurt grecesc. Cu toate că o felie are doar doar 40 de calorii, acest desert este atât de delicios, încât va deveni preferatul familiei. Printre altele, se prepară într-un timp scurt și poate fi savurat oricând. Este excelent pentru micul dejun, pentru desertul la masa de prânz sau chiar pentru o gustare. Ingredientele necesare pot fi măsurate cu o ceașcă simplă, care permite și bucătarilor de de duminică să-și încerce măiestria.

Ingredientele pentru nouă porții:

450 de grame de iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi;

o jumătate de pahar de pudră de cacao neîndulcită;

1 pahar de fulgi de ovăz din cereale integrale;

50 de grame de stevie sau 100 de grame de zahăr;

un ou;

o linguriță de praf de copt.

 

Desert ușor din două ingrediente. Este gata în 10 minute și nu conține zahăr

 

Prăjitură de ciocolată, gata în 5 minute. O porție are doar 60 de calorii. Mod de preparare

 

Începeți prin preîncălzirea cuptorului la 200 de grade și apoi ungeți cu puțin ulei o tavă pătrată. Apoi, toate ingredientele se pun  în paharul unui robot de bucătărie sau într-un castron și se mizează timp de trei sau patru minute până când amestecul capătă o consistență netedă și fără bulgări.

Citește și: Negrese americane. Rețeta super ușoară din două ingrediente. Fără unt, făină, ouă și lapte. O porție are 140 de calorii

 

În acel moment nu mai rămâne decât să turnați amestecul în vasul de cuptor, nivelând suprafața cu o spatulă sau o lingură. Tava se introduce în cuptorul preîncălzit. Prăjitura se coate timp de sfert de oră la 200 de grade.

Ați putea încerca si: Tort de ciocolată. Fără făină și fără unt, gata în 5 minute. Rețeta unui desert, care se prepară la cuptorul cu micorunde

 

Odată gătit, prăjitura trebuie lăsată să se răcească și apoi se taie în pătrate, fiind gata de servit.  Timp de pregătire - 5 minute, gătit - 15 minute, timp total - 20 minute, porții - 9, calorii - 37 de calorii pe porție. Poftă bună!

Dacă doriți să fiți notificați direct pe Whats App, atunci când apare o NOUĂ REȚETĂ, puteți intra pe grupul de Whats App al StiriDiaspora accesând următorul link-> https://chat.whatsapp.com/JpU46kLYRoj4aFPaYYew1g 

[citeste si]


Get it on App Store Get it on Google Play

  TOP STIRI CELE MAI

  Flux de stiri

Vezi cele mai noi stiri

Iti place noua modalitate de votare pe stiridiaspora.ro?
Contact | Politica de confidențialitate | Politica cookies |

Vezi versiune mobil
Vezi versiune tabletă
Vezi versiune desktop

cloudnxt1
YesMy