Omletă de mere. O rețeta neobișnuită, delicioasă și dietetică. Doar 100 de calorii pentru o porție

Nicoleta Baciu / 6 sep 2021, 09:37 Salveaza PDF Comentarii
Omletă de mere. O rețeta neobișnuită, delicioasă și dietetică. Doar 100 de calorii pentru o porție
Omletă de mere. O rețeta neobișnuită, delicioasă și dietetică. Doar 100 de calorii pentru o porție

Rețeta de astăzi este una dintre cele neobișnuite, dar foarte delicioase. Este o omletă dulce de mere, atât apetisantă, cât și de dietetică, având în vedere că o singură porție are doar 100 de calorii!

Poate fi o gustare delicioasă și delicioasă pentru copii și o surpriză binevenită pentru adulți. De asemenea, este destul de simplu de preparat și nici nu durează prea mult: aproximativ douăzeci de minute.

Ingredientele pentru aproximativ zece porții:

cinci ouă;

doua mere;

250 mililitri de lapte;

100 de grame de făină;

ulei;

10 grame de stevie sau 20 de grame de zahăr granulat normal;

scorțișoară;

zahăr pudră și stafide.

 

Omletă de mere. O rețeta neobișnuită, delicioasă și dietetică. Doar 100 de calorii pentru o porție. Pregătirea

 

Mai întâi curățăm merele, l3 tăiem cuburi de doi centimetri pe fiecare și le rumenim într-o tigaie cu o puțin  ulei timp de aproximativ zece minute, apoi le lăsăm să se răcească puțin.

Încercați și:  Tort de mere, rețeta tradițională. Aroma de altădată care-ți aduce aminte de bucătăria bunicii

 

Spargem ouăle și separăm albușurile de gălbenușuri. Într-un castron punem albușurile și le mixăm cu un tel electric. Apoi procedezi și cu gălbenușurile, care se mixează cu laptele, stevia, făina și un vârf de scorțișoară. Apoi, adăugați amestecul de gălbenușuri la cel de albușuri.

CITEȘTE ȘI:    Tort rece cu mere. Un desert de vară delicios și sănătos

 

Noua  compoziție se toarnă în tigaia cu merele, nivelând suprafața cu o spatulă. Tigaia se acoperă cu un capac și se lasă pe aragaz la foc mediu, timp de aproximativ cinci minute.

Ar putea să vă placă și: Plăcintă cu mere și iaurt la tigaie. Fără lapte și fără unt. O felie are 170 de calorii

 

După acest timp, omleta este întoarsă cu ajutorul capa ului și lăsată să se coacă încă 5 minute pe cealaltă parte. În acest moment se lasă să se răcească și se pudrează cu zahăr pudră. Poftă bună!

Timp de pregătire -10 minute, gătit - 10 minute, timp total - 20 minute, porții - 10, calorii - 100. 

[citeste si]

 


Get it on App Store Get it on Google Play

  TOP STIRI CELE MAI

  Flux de stiri

Vezi cele mai noi stiri

Iti place noua modalitate de votare pe stiridiaspora.ro?
Contact | Politica de confidențialitate | Politica cookies |

Vezi versiune mobil
Vezi versiune tabletă
Vezi versiune desktop

cloudnxt2
YesMy