Lasagna cu dovlecei și cartofi. Un prânz ușor și delicios, cu doar 130 de calorii

Nicoleta Baciu / 12 aug 2021, 09:41
Lasagna cu dovlecei și cartofi. Un prânz ușor și delicios, cu doar 130 de calorii
Lasagna cu dovlecei și cartofi. Un prânz ușor și delicios, cu doar 130 de calorii

Lasagna este unul dintre cele mai iubite feluri de mâncare ale italienilor și nu numai. Vă propunem deci să preparați acest fel într-o versiune ușoară, cu puține calorii. Rețeta este foarte simplă și rapidă de pregătit. De asemenea, este bună și pentru cei care urmează o dietă, dar doresc să se delecteze cu ceva gustos și sărac în calorii.

 Iată ingredientele de care aveți nevoie pentru a pregăti această rețetă:

3 dovlecei de dimensiuni medii, tăiați în rondele, 
3 cartofi mijlocii tăiați în rondele, 
1 lingură de ulei de măsline
1 lingură de parmezan ras
100 g șuncă tăiată cubulețe
100 g mozzarella ușoară tăiată cubulețe 
sare după gust.

 

Vă sugerăm să preparați și: Pizza cu un conținut scăzut de carbohidrați, din tei ingrediente. O alternativă gustoasă și dietetică pentru cei care țin la siluetă

 

Lasagna cu dovlecei și cartofi. Un prânz ușor și delicios, cu doar 130 de calorii. Pregătirea

 

Feliați dovleceii în rondele, apoi presărați-i cu sare pentru a se scurge bine de apa pe care o conțin. Luați o tavă dreptunghiulară pe care o ungeți cu ulei de măsline. Acum așezați primul strat de dovlecei și presărați totul cu un strat de parmezan. Adăugați apoi un strat de mozzarella tăiată cubulețe și  un strat de șuncă.

 

Încercați și: Focaccia ușoară de legume. O gustare excelentă cu doar 180 de calorii pe felie

 

Următorul strat va fi de cartofi feliați. Nu uitați că legumele trebuie să fie crude. Apoi așezați, peste cartofi, al doilea strat de parmezan, cuburile de mozzarella și cele de șuncă. Apoi adăugați un strat de dovlecei. Continuați așa  până când terminați toate ingredientele.

 

Ar putea să vă placă și: O gustare rapidă și sățioasă. Ai nevoie doar de patru ingrediente și deliciul culinar e gata

 

La final, presărați parmezan și bucăți de mozzarella și dați tava într-un cuptor ventilat, la 180 de grade, timp de aproximativ 60 de minute. Apoi scoateți lasagna din cuptor și lăsați-o să se odihnească un minut. Asigurați-vă că suprafața este aurie și crocantă înainte de a servi această lasagna gustoasă. Poftă bună!

Dacă doriți să fiți notificați direct pe Whats App, atunci când apare o NOUĂ REȚETĂ, puteți intra pe grupul de Whats App al StiriDiaspora accesând următorul link-> https://chat.whatsapp.com/JpU46kLYRoj4aFPaYYew1g

[citeste si]

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News


Get it on App Store Get it on Google Play

  TOP STIRI CELE MAI

  Flux de stiri

Vezi cele mai noi stiri

Iti place noua modalitate de votare pe stiridiaspora.ro?
Contact | Politica de confidențialitate | Politica cookies |

Vezi versiune mobil
Vezi versiune tabletă
Vezi versiune desktop

cloudnxt2
YesMy - smt4.1.0