Înghețată din fructe. Se prepara în două minute și are doar 170 de calorii! Un desert senzațional, recomandat în zilele de vară

Nicoleta Baciu / 15 iul 2021, 08:51 Salveaza PDF Comentarii
Înghețată din fructe. Se prepara în două minute și doar 170 de calorii! Un desert senzațional, recomandat în zilele de vară
Înghețată din fructe. Se prepara în două minute și doar 170 de calorii! Un desert senzațional, recomandat în zilele de vară

Vara toată lumea vrea înghețată.  Dar știm cu toții că înghețata și dieta nu sunt o combinație perfectă. Dar nu și în acest caz.  Înghețată din fructe se prepara în două minute și doar 170 de calorii. Fără  smântână și fără alte grăsimi, această înghețată este un desert pe care ți-l poți permite chiar dacă urmezi o dietă controlată.

Ingrediente pentru două porții:

350 de grame de banane congelate;

80 de grame de zmeură (congelate sau chiar proaspete);

30 de grame de lapte vegetal (soia, orez sau ovăz), dar și laptele de vacă este o opțiune;

o linguriță de extract de vanilie.

 

Înghețată din fructe. Se prepara în două minute și doar 170 de calorii! Un desert senzațional, recomandat în zilele de vară. Cum se face

 

Primul lucru este să puneți bananele în paharul mixerului, apoi adăugați laptele și extractul de vanilie și mixați totul la viteza minimă a robotului, timp de un minut.

 

Încercați și: Desert ușor din două ingrediente. Este gata în 10 minute și nu conține zahăr

Când amestecul atinge o consistență catifelată și compactă, adăugați zmeura și amestecați ușor cu o spatulă.

 

CITEȘTE ȘI: Prăjitură magică din 3 ingrediente. Fără făină, fără zahăr și fără lactoză. O porție are doar 120 calorii     

 

În acest moment înghețata este gata. Acum nu vă mai rămâne decât să o turnați în cupe  speciale și să o savurați alături de un amic. Poftă bună! Timp de preparare: 2 minute, Porții: pentru 2 persoane, Calorii: 170 pe porție. 

Vă sugerăm și. Înghețată cremoasă de casă, gata în doar 5 minute. O idee perfectă pentru a vă răcori vara

 

Puteți opta și pentru o altă variant a acestui desert - Înghețată în două culori. 

 

Ingrediente:

- 300 g banane congelate

- 200 g fructe de padure

- 150 g iaurt grecesc

- 2 linguri miere

 

Pentru înghețata cu unt de arahide și ciocolată ai nevoie de:

- 300 g banane congelate

- 50 g iaurt grecesc

- 100 g unt de arahide

- 20 g pudra de cacao

- 2 linguri miere

 

Înghețată în două culori. Mod de preparare

 

Se scot bananele din congelator cu 20 de minute înainte de a te apuca de treabă. Ai grijă să congelezi bananele decojite și feliate. Pentru înghețata cu unt de arahide și ciocolată, se pune într-un robot de bucătărie cele 300 g de banane congelate, împreună cu iaurtul grecesc, untul de arahide, pudra de cacao și mierea. Apoi se mixează până când se obține o pastă omogenă.

vedeți și.  Înghețată de banane cu doar două ingrediente. Cel mai cremos, fin și rapid desert de vară

 

Se pune înghețata astfel obținută într-o caserolă și se dă la congelator pentru 3 ore. Pentru înghețata cu fructe de pădure, se repetă procedura: se pun în robot toate ingredientele, se mixează, apoi se pune compoziția obținută într-o caserolă și se dă la congelator. După 3 ore vă puteți bucura de o mega înghețată, naturală și sănătoasă.

Dacă doriți să fiți notificați direct pe Whats App, atunci când apare o NOUĂ REȚETĂ, puteți intra pe grupul de Whats App al StiriDiaspora accesând următorul link-> https://chat.whatsapp.com/JpU46kLYRoj4aFPaYYew1g

[citeste si]


Get it on App Store Get it on Google Play

  TOP STIRI CELE MAI

  Flux de stiri

Vezi cele mai noi stiri

Iti place noua modalitate de votare pe stiridiaspora.ro?
Contact | Politica de confidențialitate | Politica cookies |

Vezi versiune mobil
Vezi versiune tabletă
Vezi versiune desktop

cloudnxt2
YesMy