Prăjitură magică din 3 ingrediente. Fără făină, fără zahăr și fără lactoză. O porție are doar 120 calorii 

Nicoleta Baciu / 31 mai 2021, 08:37 Salveaza PDF Comentarii
Prăjitură magică din 3 ingrediente. Fără făină, fără zahăr și fără lactoză. O porție are doar 120 calorii
Prăjitură magică din 3 ingrediente. Fără făină, fără zahăr și fără lactoză. O porție are doar 120 calorii

Prăjitură magică din 3 ingrediente. Fără făină, fără zahăr și fără lactoză. O porție are doar 120 calorii. Vă este poftă de ceva dulce, dar țineți la siluetă? Nimic mai simplu. Puteți prepara un desert din doar trei ingrediente, care are 120 Kcal pe felie. Munca este redusă la minimum, dar gustul prăjiturii este rafinat, deoarece aroma bananelor va fi foarte intensă.

Ingrediente pentru 8 porții de prăjitură magică:

4 banane,

3 ouă mari,

40 de grame de amidon de porumb.

 

Prăjitură magică din 3 ingrediente. Fără făină, fără zahăr și fără lactoză. Cum se prepară

 

 

Bananele curățate și pasează și se pun, pentru 5 minute, în cuptorul cu microunde ca să extrageți sucul din banane. Când timpul a trecut, pulpa de banane se pune într-o strecurătoare și se amestecă ușor, ca să se scurgă zeama. Zeama scursă din banane se pune pe foc mic până când volumul său se reduce la jumătate, obținând, astfel, un sirop de banane care va face ca aroma desertului să fie super intensă.

Ați putea încerca și: Negrese americane. Rețeta super ușoară din două ingrediente. Fără unt, făină, ouă și lapte. O porție are 140 de calorii

 

Pulpa de banane se pune într-un mixer pentru a o catifela, apoi o amestecăm cu siropul care trebuie să fie răcit. Cernem amidonul de porumb și îl amestecăm cu crema de banane, amestecăm până obținem o compoziție omogenă și catifelată.

Vedeți și: Chec cu ricotta, caise și portocale. Un deliciu uimitor, cu doar 180 de calorii

 

Luați o matriță pe care o tapetați cu hârtie pergament și turnați aluatul în ea. Prăjitura se coace într-un cuptor fierbinte, la 170 grade,  timp de aproximativ 45 de minute. Acest desert este o alegere perfectă pentru ce care țin la siluetă și nu numai. Toată familia va fi cucerită de gustul intens de banane.

Ar putea să vă placă și: Prăjitura cu ciocolată dietetică. Un desert, gata în 5 minute. Are doar 37 de calorii 

Consistența acestui tort este destul de compactă, lucru care ne permite să îl tăiem pe jumătate și să-l umplem cu cremă, gem de fructe de pădure și să o decorăm cu zahăr pudră. Va obține astfel un alt aspect și un alt gust. Poftă bună!

[citeste si]


Get it on App Store Get it on Google Play

  TOP STIRI CELE MAI

  Flux de stiri

Vezi cele mai noi stiri

Iti place noua modalitate de votare pe stiridiaspora.ro?
Contact | Politica de confidențialitate | Politica cookies |

Vezi versiune mobil
Vezi versiune tabletă
Vezi versiune desktop

cloudnxt2
YesMy