Îngheţată de casă cu seminţe de chia şi căpşune. Reţetă sănătoasă de vară pentru toată familia

Îngheţată de casă cu seminţe de chia şi căpşune. Reţetă sănătoasă de vară pentru toată familia (sursa foto: Flickr)
Îngheţată de casă cu seminţe de chia şi căpşune. Reţetă sănătoasă de vară pentru toată familia (sursa foto: Flickr)

Îngheţată de casă cu seminţe de chia şi căpşune, o idee excelentă pentru zilele călduroase de vară, care va deveni garantat una dintre favoritele familiei.

Semințele de chia fac ca acest desert să fie distractiv de mâncat. Și asigură o cantitate de 2g de fibre pe porție.

Timp de pregătire: 10 minute
Dificultate: Ușor

 

Îngheţată de casă cu seminţe de chia şi căpşune. Ingrediente

 

O cană de 150 ml lapte 
Suc de la un lime
3 linguri miere
2 linguri semințe de chia
6 căpșune mari

 

Mod de preparare

 

1. Bateți împreună laptele, sucul de lime, mierea și semințele de chia într-un castron de mărime medie. Acoperiți și puneți la frigider până când semințele se umflă, aproximativ 2 ore, amestecând la jumătatea timpului.

2. Tocați și tăiați mărunt căpșunile și amestecați-le în castron cu restul conţinutului. Puneţi totul cu o lingură în forme de îngheţată.

Bateţi uşor matrițele pe blat pentru a face să apară bulele de aer la suprafaţă. Congelați până când devine solidă compoziţia, cel puțin 8 ore sau chiar lăsată peste noapte. Lăsați să stea la temperatura camerei câteva minute înainte de a le desface din forme.

Se pot păstra la congelator până la 2 săptămâni.

Poftă bună!

[citeste si]


Get it on App Store Get it on Google Play

  TOP STIRI CELE MAI

  Flux de stiri

Vezi cele mai noi stiri

Iti place noua modalitate de votare pe stiridiaspora.ro?
Contact | Politica de confidențialitate | Politica cookies |

Vezi versiune mobil
Vezi versiune tabletă
Vezi versiune desktop

cloudnxt1
YesMy