Chec cu fructe de pădure. Un deliciu culinar, cu doar 180 de calorii pe porție

Nicoleta Baciu / 21 iun 2021, 16:35 Salveaza PDF Comentarii
Chec cu fructe de pădure. Un deliciu culinar, cu doar 180 de calorii pe porție
Chec cu fructe de pădure. Un deliciu culinar, cu doar 180 de calorii pe porție

De multe ori  vrei să-ți impresionezi musafirii, dar nu ai chef să stai prea mult la bucătărie. Arunci, vă sugerăm să pregătiți un chec cu fructe de pădure cu doar 180 de calorii pe porție. De fapt, secretul succesului în bucătărie constă în simplitate. Este și cazul checului cu fructe de pădure, un desert bun pentru orice ocazie: pentru micul dejun, pentru gustarea de la prânz sau cină.

 

 

Ingredientele pentru opt porții sunt următoarele:

200 de grame de făină;

 200 de grame de fructe de pădure congelate plus o lingura de stevia sau zahar obișnuit;

 100 mililitri de apă; 

90 de grame de stevie sau 180 de zahăr obișnuit;

 80 de grame de unt topit; 

două lingurițe de bicarbonat de sodiu; 

coaja rasă a unei lămâi; 

un ou; o jumătate de linguriță de vaniline;

zahăr pudră.

 

Chec cu fructe de pădure. Un deliciu culinar, cu doar 180 de calorii pe porție. Pregătirea

 

Mai întâi turnați untul topit într-un castron, apoi adăugați stevia (sau zahărul) și amestecați totul cu un tel de mână. Apoi adăugați oul și  coaja de lămâi, amestecând mereu. ulterior se adaugă apa.

Încercați și: Desert ușor din două ingrediente. Este gata în 10 minute și nu conține zahăr

Cerneți făina și o adăugați la amestecul de mai sus împreună cu bicarbonatul de sodiu și vanilia. Mixați bine toate ingredientele până aluatul capătă o consistență catifelată, densă și fără bulgări.

V-ar putea cuceri și rețeta: Tiramisu cu căpșune și cremă de ricotta. Rețeta unui deliciu culinar de 100 de calorii

Luați o matriță de aproximativ douăzeci de centimetri în diametru și tapetați-o cu hârtie pergament. Turnați în matriță aluatul, care se ornează cu fructe de pădure și se presoară cu stevia (sau zahăr normal).

Vă sugerăm și rețeta: Chec cu ricotta, caise și portocale. Un deliciu uimitor, cu doar 180 de calorii

Marița se dă într-un cuptor preîncălzit timp de o oră, la 180 de grade. Când este gata se ornează cu zahăr pudră. Poftă bună!

Timp de preparare: 15 minute
Timp de gătit: 1 oră
Timp total: 1 oră și 15 minute
Porții: 8
Calorii: 180 pe felie

[citeste si]


Get it on App Store Get it on Google Play

  TOP STIRI CELE MAI

  Flux de stiri

Vezi cele mai noi stiri

Iti place noua modalitate de votare pe stiridiaspora.ro?
Contact | Politica de confidențialitate | Politica cookies |

Vezi versiune mobil
Vezi versiune tabletă
Vezi versiune desktop

cloudnxt1
YesMy