Brioșe cu banane și ciocolată. Un desert ușor, fără unt, zahăr și făină. Are doar 90 de calorii 

Nicoleta Baciu / 31 mar 2021, 22:26 Salveaza PDF Comentarii
briose cu banane si ciocolata
briose cu banane si ciocolata

Brioșe cu banane și ciocolată. Un desert ușor, fără unt, zahăr și făină. Are doar 90 de calorii. Vă propunem azi rețeta unor brioșe delicioase, din fulgi de ovăz și cacao, dar fără unt, ulei și zahăr! Sunt cea mai bună soluție dacă urmați o dietă. Fiecare brioșă are doar 90 de calorii fiecare! Brioșele sunt moi, foarte rapid de preparat, ideale pentru micul dejun, perfecte ca și gustare într-o pauză sau după cină, pentru a încheia ziua cu ceva dulce. 

Brioșe cu banane și ciocolată. Un desert ușor, fără unt, zahăr și făină. Are doar 90 de calorii. Ingrediente:

Citește și Bile Oreo, un desert spectaculos din doar trei ingrediente: Crocante la exterior și foarte pufoase în interior

3 albușuri 

100 gr. fulgi de ovăz,

o banană,

65 g miez de nucă,

10 g pudră de cacao amară,

10 gr ciocolată neagră,

35 g praf de copt  

Vezi și: Lemon polenta cake: Prăjitura cu mălai cu care chef Sorin Bontea l-a cucerit pe Nicolai Tand, varianta de post

 

 

Brioșe cu banane și ciocolată. Un desert ușor, fără unt, zahăr și făină. Are doar 90 de calorii. Mod de preparare

 

Puneți cuptorul să se încălzească. Cupele de brioșe se tapetează cu hârtie de copt udată în prealabil cu apă. 

 

Dacă ți-a plăcut rețeta de Brioșe cu banane și ciocolată. Un desert ușor, fără unt, zahăr și făină. Are doar 90 de calorii, s-ar putea să îți placă și rețeta Cozonac estonian Kringel cu aromă de scorțișoară. Rețeta unui desert pentru mesele de sărbătoare

 

Într-un blender, se adaugă albușurile de ouă și banana. Când amestecul devine spumos, se adaugă fulgi de ovăz, cacao, praful de copt  și se amestecă din nou. Compoziția se pune într-un castron, apoi se adaugă miezul de nuci și bucățele de ciocolată.

 

Dacă ți-a plăcut rețeta de Brioșe cu banane și ciocolată. Un desert ușor, fără unt, zahăr și făină. Are doar 90 de calorii, s-ar putea să îți placă și rețeta  Nutella falsă, recomandată de toți dieteticienii. Rețeta fără unt, ulei și zahăr. Are doare 60 de calorii

 

Acum turnați compoziția în cupe, pe care le umpleți-le 2/3, deoarece brioșele se vor dubla. Presărați pe fiecare brioșă bucățele de ciocolată și dați-le la cuptor pentru 15 minute. brioșele sunt gata atunci când  trec testul scobitorii. După ce sunt gata, brioșele se scot din cuptor și se lasă să se răcească complet. Poftă bună.

[citeste si]


Get it on App Store Get it on Google Play

  TOP STIRI CELE MAI

  Flux de stiri

Vezi cele mai noi stiri

Iti place noua modalitate de votare pe stiridiaspora.ro?
Contact | Politica de confidențialitate | Politica cookies |

Vezi versiune mobil
Vezi versiune tabletă
Vezi versiune desktop

cloudnxt1
YesMy