Există mai multe beneficii pentru sănătate în cazul înlocuirii zahărului cu miere. Dar înainte de a le enumera, amintiți-vă că, chiar dacă unii o asociază cu cuvântul "sănătos", mierea trebuie consumată cu moderație.
Mierea are un indice glicemic mai mic
Unul dintre avantajele înlocuirii zahărului cu miere este că aceasta din urmă are un indice glicemic mai mic. Indicele glicemic măsoară rapiditatea cu care crește nivelul de zahăr din sânge după consumul unui anumit aliment.
Alimentele cu un indice glicemic ridicat provoacă o creștere rapidă a glicemiei, în timp ce cele cu un indice glicemic scăzut au un efect mai gradual. Acesta este motivul pentru care mierea este adesea considerată o alegere mai bună pentru persoanele cu diabet sau cu alte afecțiuni care necesită o reglare atentă a glicemiei.
Mierea este un agent antibacterian și antiviral natural
Mierea a fost folosită de mult timp ca remediu natural pentru răceli și alte infecții respiratorii. Acest îndulcitor este un agent antibacterian și antiviral natural, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru tratarea acestor afecțiuni. Mierea poate ajuta la calmarea durerilor de gât și la calmarea tusei. De asemenea, stimulează sistemul imunitar, permițând organismului să lupte împotriva infecțiilor.
De asemenea, mierea este un expectorant natural, eliminând eficient mucusul din tractul respirator. Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă să luați o lingură de miere de trei ori pe zi. Puteți adăuga mierea în ceai sau pur și simplu mânca din lingură.
Mierea conține antioxidanți
Iată un alt motiv pentru a înlocui zahărul cu miere: aceasta are antioxidanți care ajută la protejarea celulelor de daunele cauzate de moleculele dăunătoare numite radicali liberi. Se crede că radicalii liberi contribuie la dezvoltarea cancerului și a bolilor de inimă. Prin eliminarea radicalilor liberi, antioxidanții din miere pot ajuta la reducerea riscului acestor boli. Mierea este, de asemenea, o sursă bună de vitamine și minerale, ceea ce o face un adaos sănătos la orice dietă.
Mierea poate contribui la îmbunătățirea nivelului de colesterol și la reducerea riscului de diabet
Studiile au arătat că mierea poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de colesterol și la reducerea riscului de apariție a diabetului. Antioxidanții din miere ajută, de asemenea, la protejarea împotriva bolilor de inimă și a cancerului. În plus, mierea are proprietăți antimicrobiene care pot ajuta la stimularea sistemului imunitar.
Având în vedere toate aceste beneficii pentru sănătate, nu este surprinzător faptul că mierea este adesea numită medicamentul miraculos al naturii. Așadar, data viitoare când căutați o modalitate naturală de a vă îmbunătăți sănătatea, încercați să înlocuiți zahărul cu miere.
Mierea poate îmbunătăți digestia
Enzimele din miere pot ajuta la descompunerea alimentelor și le fac mai ușor de digerat de către organism. În plus, mierea este o sursă bună de prebiotice, care sunt esențiale pentru sănătatea intestinelor.
Studiile au arătat că mierea poate ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil și a altor probleme digestive, cum ar fi diareea. Mai mult, mierea poate ajuta la promovarea creșterii bacteriilor bune din intestin, care sunt vitale pentru un sistem digestiv sănătos.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți StiriDiaspora și pe Google News
