Dieta GIMNASTELOR. Cum să slăbești 10 kilograme

Vara se apropie cu pași repezi, iar toate doamnele și domnișoarele vor să arate bine în costumul de baie sau rochițele lejere de sezon. Așa că, cele care vor să scape de kilogramele în plus, caută diete cât mai simple și rapide. Vă propunem să încercați dieta gimnastelor care promite pierderea a 10 kilograme. 

Dieta gimnastelor aduce beneficii pentru masa musculară, nu scade energia, din contră. În plus, în șapte zile puteți pierde 10 kilograme. Ca dieta să aibă efect, este necesară o disciplină. Nu trebuie să te înfometezi pentru că îți poți da metabolismul peste cap. 

 

Micul dejun

 

Varianta 1 - omletă din 2 albușuri de ou, o jumătate de roșie sau ardei gras, 1 ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit.

Varianta 2 - 1 iaurt mic cu fulgi de ovăz, o jumătate de ceașcă cu fructe de pădure.
Varianta 3 - 1 felie de pâine integrală cu unt de arahide.
Varianta 4 - 1 ou fiert, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit.
Varianta 5 - 1 fresh de portocale, 1 felie de pâine integrală.

 

Prânz

 

Varianta 1 - salată de legume cu pui fiert.
Varianta 2 - pește la grătar, salată de legume.
Varianta 3 - 1 bol supă de legume.
Varianta 4 - 1 ou fiert, 1 morcov.
Varianta 5 - piept de pui la grătar, salată.

Gustare - 1 măr

 

Cină

Varianta 1 - 1 ou fiert, 1 morcov.

Varianta 2 - salată de fructe.
Varianta 3 - 125 grame carne de vițel fiartă.
Varianta 4 - 125 grame brânză slabă, 1 castravete.
Varianta 5 - pește sau carne fiartă.

[citeste si]

Get it on App Store Get it on Google Play

  Flux de stiri

Vezi cele mai noi stiri

  TOP STIRI CELE MAI

Iti place noua modalitate de votare pe stiridiaspora.ro?
Contact | Politica de confidențialitate | Politica cookies

Vezi versiune mobil
Vezi versiune tabletă
Vezi versiune desktop

diaspora.n-nxt.25