Clătite pufoase din două ingrediente - un ou și o banană: Cel mai rapid și proteic mic dejun

Clătite pufoase din două ingrediente - un ou și o banană: Cel mai rapid și proteic mic dejun
Clătite pufoase din două ingrediente - un ou și o banană: Cel mai rapid și proteic mic dejun

Clătite pufoase din două ingrediente. Un ou și o banană este tot ceea ce îți trebuie pentru a pregăti un desert care poate ține chiar locul unui mic dejun.

Fără făină și alte ingrediente. Dor un ou și o banană vă sunt de ajuns pentru un desert delicios și rapid. Poate fi pregătit și la micul dejun. Este suficient de proteic și de sănătos și vă va oferi energia necesară pentru întreaga dimineață.

Clătite pufoase din două ingrediente - un ou și o banană: Rețeta pentru patru porții

 

- Două banane coapte

- Două ouă

- Pudră de scorțișoară sau pudră de cacao după gust.

Te-ar putea interesa și:

 

Pregătirea clătitelor

 

Curățați bananele, așezați-le într-un castron și sfărâmați-le cu o furculiță.

Dacă doriți, adăugați scorțișoară măcinată sau cacao (cantitate după gust).

Bateți ouăle într-un alt castron și apoi adăugați-le în piureul de banane.

 

Într-o tigaie așezați puțin ulei și turnați puțin din amestec (în mod circular), lăsați-le câteva minute și apoi întoarceți-le, cu o spatulă

Când le scoateți, așezați-le pe hârtie absorbantă.

Se pot face și numai cu albușurile ouălor, devenind astfel și mai puțin calorice.

Vezi și: Prăjitură rapidă fără coacere. Rețeta unui desert, care va deveni vedeta mesei

Micul dejun sau gustarea dumneavoastră este gata. Poftă bună!

 

Clătite pufoase din două ingrediente, FĂRĂ ou 

 

Există și varianta de clătite din alte două ingrediente, dar fără ou, doar cu banană. 

1 cană ovăz

Două banane

1 linguriță esență de vanilie

Adăugați apă sau lapte pentru a obține consistența adecvată

1 lingura miere (opțional).

 

Mod de preparare:

În blender sau robot de bucătărie se adaugă pe rând, fiecare dintre ingrediente și se mixează până la obținerea unui amestec lichid.

Într-o tigaie deja preîncălzită cu ulei, se toarnă amestecul astfel obținut.

Puteți adăuga fructe, gem, unt de arahide după ce clătitele sunt gata. 

 

Dacă ți-a plăcut rețeta de clătite pufoase din două ingrediente, te-ar putea interesa și rețeta de Clătite pufoase cu lapte. Trucul cu uleiul ca să le îmbunătațești gustul. 

[citeste si]

Get it on App Store Get it on Google Play


  Flux de stiri

Vezi cele mai noi stiri

  TOP STIRI CELE MAI

Iti place noua modalitate de votare pe stiridiaspora.ro?
Contact | Politica de confidențialitate | Politica cookies |

Vezi versiune mobil
Vezi versiune tabletă
Vezi versiune desktop

cloudnxt2
YesMy