Românii din diaspora și depresia „invizibilă”: O psiholoagă avertizează asupra semnelor ignorate

În cazul românilor din diaspora, unde izolarea și lipsa familiei pot amplifica stresul, specialista atrage atenția că simptomele sunt adesea confundate cu oboseala de zi cu zi: „Fatigabilitatea… acea oboseală generală în care chiar dacă ai dormit, energia vitală a corpului tău este practic multă”.

Stresul invizibil al celor departe de casă: „Suntem practic toți pe o barcă”

Deși interviul vizează în principal contextul spitalicesc, ideile psiholoagei se aplică direct și românilor care trăiesc și muncesc în străinătate, unde nesiguranța și lipsa sprijinului emoțional sunt frecvente.

„Suntem practic toți pe o barcă, apare incertitudinea, frica, teama că nu știe ce i se va întâmpla”, explică Claudia Nicoleta Vîja.

Ea subliniază că aceste stări nu sunt doar emoționale, ci au impact direct asupra corpului.

Depresia nu este doar „în minte”: efecte asupra întregului organism

Psiholoaga descrie depresia ca un proces complex, cu efecte biologice reale: „Gândurile noastre… acele gânduri repetitive… lasă efecte în corpul nostru și au o chimie în corp.”

În acest context, stresul prelungit poate duce la reacții fizice puternice: „Se pare că se produce inclusiv o inflamație în corp… iar această inflamație potențează și mai mult această stare de disconfort.”

Românii din străinătate, expuși la stres cronic și epuizare

Deși nu face referire directă la diaspora, descrierea simptomelor este relevantă pentru mulți români care muncesc departe de familie, în condiții solicitante.

„Persoanele care sunt în depresie nu pot lua decizii… le este greu să decidă cum să se îmbrace, ce să facă, să iasă din casă”, explică psiholoaga.

Ea atrage atenția că depresia nu este o simplă „supărare”: „Depresia nu se diminuează odată cu trecerea timpului. Ea devine din ce în ce mai mare.”

Oboseala cronică, simptom ignorat frecvent

Unul dintre cele mai importante semnale de alarmă este epuizarea constantă, pe care mulți o pun pe seama muncii sau stresului cotidian.

„Fatigabilitatea este acea oboseală generală în care chiar dacă ai dormit, energia corpului tău este practic multă”, spune Claudia Nicoleta Vîja.

Această stare este adesea confundată cu „normalul” în contexte de muncă intensă, inclusiv în diaspora.

Diferențe între femei și bărbați: depresia ascunsă în comportament

Psiholoaga explică faptul că depresia nu arată la fel la toată lumea.

La femei predomină: „Oboseală, dureri musculare, migrene, anxietate, tendință de izolare.”

La bărbați, însă, semnele pot fi mai greu de recunoscut: „Sunt mult mai irascibili… pot consuma mai mult alcool sau pot avea comportamente de tip jocuri de noroc.”

Depresia postpartum și lipsa sprijinului - un risc major pentru mamele din diaspora

Un punct extrem de relevant pentru românii din străinătate este perioada postnatală, unde lipsa familiei poate amplifica vulnerabilitatea emoțională.

„Cauza centrală a apariției depresiei postpartum este această oboseală cronică în care femeia se află pentru că nu reușește… nu e nimeni alături de ea care să o ajute”, explică psiholoaga.

Ea subliniază nevoile de bază ignorate frecvent: „De multe ori are nevoie să-și facă un duș și cineva să țină copilul jumătate de oră. Nu e că o doare capul și este furioasă. Are pur și simplu o nevoie biologică.”

„Toată lumea vede copilul, dar nu și mama”

Un mesaj puternic din interviu vizează dezechilibrul de atenție după naștere: „Majoritatea întrebărilor sunt referitoare la bebeluși… dar ea poate are dureri puternice de cap”, spune psiholoaga.

Ea recomandă atenție la nevoile de bază ale mamei: „Atunci când bebelușul doarme, centrați-vă atenția pe nevoile corpului dumneavoastră.”

Deși discuția nu este explicit despre diaspora, mesajele psiholoagei sunt direct aplicabile românilor plecați la muncă sau stabiliți în străinătate, unde lipsa rețelei de sprijin amplifică stresul și riscul de epuizare emoțională.